恩爱夫妻营（四）和睦沟通：学之有道行之有法

引言基督徒婚姻的意义

即：二人成为一体的意义

❀ 两个自我中心的罪人，以婚姻为炼炉彼此摩擦、碰撞，在圣灵的火中除去渣滓，不断炼净、成圣

❀ 两个献上自己的门徒，在婚姻中竭力顺服基督，使彼此的关系具有基督与教会的样式，来荣耀神

❀ 一对彼此爱慕的伴侣，在相亲相爱中生养儿女，培育敬虔的后代，在邪恶世界里传承福音与美德

大纲

一、原生家庭对婚姻的巨大影响力
二、男女被造差异因罪性引发冲突
三、夫妻一生和睦相爱的四大基石
四、和睦沟通：学之有道行之有法

第四单元
和睦沟通：学之有道行之有法

和睦沟通之道
——更新心意

否定自己、更新心意

路9:23
耶稣又对众人说：“若有人要跟从我，就当舍己，天天背起他的十字架来跟从我。

罗12:1-2
所以弟兄们，我以神的慈悲劝你们，将身体献上，当作活祭，是圣洁的，是神所喜悦的，你们如此侍奉，乃是理所当然的。不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为神的善良、纯全、可喜悦的旨意。

舍己：原文是两个词“否定/弃绝”+“自己”

背起十字架：向神献上自己/付上生命的代价心意：思考的能力（心智、见解）、方式（思维、态度）、结果（想法、意见）

脱去旧我、穿上新人

弗4:20-24
你们学了基督，却不是这样。如果你们听过他的道，领了他的教，学了他的真理，就要脱去你们从前行为上的旧人，这旧人是因私欲的迷惑渐渐变坏的。又要将你们的心志改换一新，并且穿上新人，这新人是照着神的形像造的，有真理的仁义和圣洁。

心志：与罗马书12:2的“心意”是同一词

改换：更新的动词

有真理的仁义和圣洁：有真实的义和圣洁

否定自己、更新心意的四个准则

25 所以你们要弃绝谎言，各人与邻舍说实话，因为我们是互相为肢体。26 生气却不要犯罪，不可含怒到日落，27 也不可给魔鬼留地步。……29 污秽的言语，一句不可出口，只要随事说造就人的好话，叫听见的人得益处。30 不要叫　神的圣灵担忧，你们原是受了他的印记，等候得赎的日子来到。31 一切苦毒、恼恨、忿怒、嚷闹、毁谤，并一切的恶毒，都当从你们中间除掉。32 并要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如　神在基督里饶恕了你们一样。

准则一：诚实不掩饰真相

25 所以你们要弃绝谎言，各人与邻舍说实话，因为我们是互相为肢体。

有些夫妻之间长期存在说谎或不坦诚交流，使婚姻出现破口，进而渐渐使婚姻破碎
夫妻间长期不和，却不和牧者坦承所有真相，不想让教会介入，从而被不断魔鬼攻击

心意更新范例

今晚女同事单独请我吃饭谈工作，我还是跟老婆说与男同事吃饭，免得老婆胡思乱想	说谎会给魔鬼留下破口攻击我的婚姻。我还是跟同事说，我们可以买外卖在会议室谈
与老婆冲突更厉害了，但家丑不可外扬，面子要紧，不跟牧者说了，自己祷告交给神了	面子没有彼此和睦重要，既然祷告这么久也没解决，说明该找教会牧者来帮助我们了
我不能把我犯的罪/面临的试探告诉教会，找个理由解释一下，或者说那个弟兄看错人了	问题是神知道。我对教会撒谎，不是罪上加罪吗？我还是找牧师承认吧，看牧师如何处理

准则二：先及时处理情绪

26 生气却不要犯罪，不可含怒到日落，27 也不可给魔鬼留地步。

犯罪：犯错、偏行己路、违背神的教导
日落：当天结束或第二天开始
留地步：给与机会、可能性及时处理愤怒情绪有利于尽快恢复和好

心意更新之愤怒管理

愤怒的情绪高峰只有6秒！察觉自己正要愤怒时，要立即深呼吸或祷告10秒，或立刻离开现场
引发愤怒的根源之一是“应该”，即自己看重的价值观、信条。被冒犯时，就会产生愤怒
愤怒也是初始情绪如不满、郁闷等积累到一定程度时的反应。所以需要及时处理初始情绪
通过及时祷告、疏导、辅导可消除愤怒导火线，甚至打破愤怒按钮等内隐记忆被触动的模式

心意更新范例

你白痴啊，干活时怎么这么粗心，把对我特有纪念意义、我最心爱的八音盒摔坏了！	痛心啊，我的宝贝八音盒。不过，八音盒不能与我承受生命之恩，老婆才是我一生的宝贝
我让他周六陪我去音乐会，他居然说不去，想看足球赛。他不爱我，老是自行其是！离婚！	我俩爱好不一样，我不应该强求他陪我去音乐会。我可以邀请闺蜜陪我去看的
主日聚会要迟到了！你一直害得我们迟到。你今天怎么还在磨腾，我自己去了！	ta可能需要帮助，看看我能不能帮ta。再说我们去聚会也要荣神益人，不能因小失大

准则三：停止恶语说好话

29 污秽的言语，一句不可出口，只要随事说造就人的好话，叫听见的人得益处。30 不要叫神的圣灵担忧，你们原是受了他的印记，等候得赎的日子来到。

污秽：败坏的、恶劣的（负面、消极的）
好话：有价值的、有益的、有帮助的
担忧：触怒、冒犯、悲伤要悔改！
【路6:45】善人从他心里所存的善，就发出善来；恶人从他心里所存的恶，就发出恶来。因为心里所充满的，口里就说出来。

及时道歉、认错、和好

冲突中最容易犯的罪就是口不择言、论断指责
【太5:22-24】凡向弟兄动怒的，难免受审判。凡骂弟兄是拉加(废物)的，难免公会的审断；凡骂弟兄是魔利(白痴)的，难免地狱的火。所以，你在祭坛上献礼物的时候，若想起弟兄向你怀怨，就把礼物留在坛前，先去同弟兄和好，然后来献礼物。

当信主夫妻不停地论断指责对方时他们离婚姻破裂不远了

心意更新范例

你怎么这么笨，这么简单的事都做不好！	亲爱的，这事你搞砸了？说说是怎么回事呢
你父母家没一个好人，遇事都只顾自己、冷漠无情！	亲爱的，你们家遇到这种情况都是怎么面对、处理的？
XX，我忙死了，你快过来干活	亲爱的，我现在需要你的帮助
你能不能消停点，没看见我正在忙吗？	亲爱的，我现在正忙着呢，能不能等我忙完再谈？

准则四：除掉心里的积怨

31 一切苦毒、恼恨、忿怒、嚷闹、毁谤，并一切的恶毒，都当从你们中间除掉。32 并要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如　神在基督里饶恕了你们一样。

我们若是心怀苦毒，必然是因为不肯饶恕。而不肯饶恕就会堵塞恩典的管道，使自己不蒙福
记录自己内心对配偶的抱怨、怨恨等苦毒的意念，把它们逐个转换成恩慈、怜悯、饶恕的意念
记住：配偶所犯错误，除了亵渎圣灵的，没有一件神不能饶恕的，也没有一件你不能饶恕的！

求主把我们所有的心意夺回，使我们全然顺服基督(林后10:5)

心意更新范例

ta这个人永远也改不了，我受够了，一点希望也没有	在人不能，在神凡事都能，我继续祷告，自己先不断改变
真受不了，神怎么允许ta如此对待我？	神在我经历的每件事上都有祂的旨意，神要借着这些事让我得益处，让祂得荣耀
ta怎么能这样做！ta是故意要伤害我	唯有神知道ta这么做的原因，我只要相信神是的公义、美善的。我要继续饶恕ta
Ta居然拒绝我，我要给ta脸色看看！让ta知道我是不好惹的	神说不要以恶报恶、以辱骂还辱骂，倒要祝福，好承受福气

彼前2:19-25
倘若人为叫良心对得住神，就忍受冤屈的苦楚，这是可喜爱的。你们若因犯罪受责打，能忍耐，有什么可夸的呢？但你们若因行善受苦，能忍耐，这在神看是可喜爱的
……因基督也为你们受过苦，给你们留下榜样，叫你们跟随他的脚踪行。他并没有犯罪，口里也没有诡诈。他被骂不还口，受害不说威吓的话，只将自己交托那按公义审判人的主。他被挂在木头上，亲身担当了我们的罪，使我们既然在罪上死，就得以在义上活。因他受的鞭伤，你们便得了医治。你们从前好像迷路的羊，如今却归到你们灵魂的牧人监督了(监护人)。

求主医治的祷告

求主医治因受他人伤害仍存在的心灵创伤

求主医治在婚姻中的冲突带来的心灵创伤

如何才能不断心意更新

常常祷告，随时随地为自己祷告

研读圣经，努力明白教导的精义

和睦沟通之法
——存款与清垃圾

存款与提款

存款定义：任何对配偶正面的欣赏、肯定和爱意的表示即为存款
提款定义：任何对配偶负面的眼光、指责或不满的表示就是提款
培育夫妻恩爱关系需要感情账户中的存款，常常存款，才能收获满满的恩爱

有效存款规则

存款操练

1.夫妇二人面对面靠近站着，手拉手，眼对眼
2.用「我」欣赏/感谢「你」开始(可称呼对方昵称)
切忌：不要说完后再加上「不过」、「但是」等
越具体越好，不要笼统地说:「你人很好」
3.收款方只管专心聆听对方给你的存款。细心感受、享受对方给你的爱和鼓励。不打岔，不拒绝
4.若第一次做此练习，可以先对配偶整体性的优点予以肯定赞美。如：你的人品、个性或是内在美、外在美……，当初我为何追求你/愿意与你结婚
5.所有练习必须真实诚恳，不要为了练习而编撰
6.存款之后，要互相拥抱，并给对方一个亲吻

练习须知：
1. 两对夫妇为一组。一对夫妇先按规则练习，由另一对夫妇看着规则当观察员，若有任何违反规则之情况，须立刻提醒
2. 一方做完后，马上由另一对夫妇的其中一方接着练习，由已做过练习的夫妇当观察员
3. 最后小组内四人轮流完成一次完整的练习

清垃圾

垃圾的定义：指任何未经处理、解决的负面情绪和感受
清垃圾意义：配偶的不当言行所带来内心的伤害或负面的感觉，若不及时处理，它们就像垃圾一样越积越多，以至会爆发更大的冲突。实际上，受伤者的内心负面感觉，一旦有适合的宣泄渠道，加上配偶愿意聆听、回馈并表达歉意，当下的冲突一般都会化解

要解决事情，先解决心情！

有效清垃圾规则

清垃圾操练

1.一定要先给对方诚恳的存款
2. 分享最近配偶某个言行引发的负面感受：
   (1)描述事实：人、时、地、情、境
   (2)描述感受：「我觉得……」，找合适词汇
   (3)尽量用一个图像来形容这种负面感受
3. 聆听方不要解释、澄清事实，更不要动怒。只要专心聆听，以同理心去了解对方当时的感受
4. 听完后简要复述对方的话，并确认是否正确
5. 请求对方原谅:「对不起，让你有这种感受。你能原谅我吗?」，对方说：「我愿意原谅你。」
6. 彼此拥抱并亲吻

练习须知：
1.第一次清垃圾，不要清很大、很久前的垃圾
2. 先征求配偶的同意，才在小组中清那个垃圾
3. 两对夫妇为一组。一对夫妇先按规则练习，由另一对夫妇看着规则当观察员，若有任何违反规则之情况，须立刻提醒
4. 一方做完后，马上由另一对夫妇的其中一方接着练习，由已做过练习的夫妇当观察员
5. 最后小组内四人轮流完成一次完整的练习